सकाळी नाष्टा करणं टाळत असाल तर मंग हे वाचाच!


नाश्ता दिवसातील सर्वात महत्वाचे भोजन असते, पण याच्या महत्वाकडे बऱ्याचदा आपण लक्ष देत नाही. जर दिवसातील कोणताही एक आहार सोडण्याचा विकल्प निवडण्याची वेळ आली तर सर्वात पहिले आपण कदाचित नाश्त्याचाच विचार करतो. पण काय तुम्हाला माहीत आहे का सकाळचा ब्रेकफास्ट न केल्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर किती भयानक प्रभाव पडतो. चला तर पाहूया सकाळचा नाश्ता न करण्यामुळे शरीराला काय नुकसान होतात.

नाश्ता न करण्यामुळे बॉडीचे मेटाबॉलिज्म हळूहळू होते. सोबतच खाण्याच्या वेळीस जास्त भूक लागलेली असल्यामुळे आपण ओवरइटिंग करतो. यामुळे वजन मोठ्या गतीने वाढते.

अन्न न करण्यामुळे शुगर लेवल मोठ्या गतीने खाली येते, ज्यामुळे त्या दरम्यान लो ग्लूकोज लेवल ला बैलेंस करण्यासाठी एक हार्मोन रिलीज होण्यास सुरुवात होते. यामुळे ब्लडप्रेशर लेवल वाढते आणि माइग्रेनचा अटैक येतो.

पोट रात्रभर रिकामे असते त्यामुळे पोटामध्ये एसिडचे प्रमाण वाढते. यासाठी सकाळी काहीही न खाण्यामुळे एसिडीटीची समस्या होऊ शकते. ही समस्या दीर्घकाळ राहिल्यास अल्सर होण्याची शक्यता असते.

हल्लीच झालेल्या एका संशोधनात ही गोष्ट समोर आली आहे की दररोज ब्रेकफास्ट करणाऱ्याच्या तुलने मध्ये नाश्ता न करणाऱ्याना हार्ट अटैक आणि कोरोनरी हार्ट डिजीज होण्याचा धोका 27 टक्के जास्त असतो.

जे लोक आपला सकाळचा नाश्ता करत नाहीत त्यांना 54 टक्के टाईप 2 डायबिटीज होण्याचा धोका असतो.
थोडे नवीन जरा जुने